cheza wolf님의 저널, 2019년 11월 19일

2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
1714 kcal 지방: 97.25g | 단백질: 96.39g | 탄수화물: 135.37g.   아침 식사: Kroger Multi-Grain Sandwich Slims, Watermelon , Garden of Life Raw Fiber (27g). 점심 식사: Mauna Loa Honey Roasted Macadamias, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , Scrambled Egg , Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage. 저녁 식사: Cooked Carrots (from Fresh), Potato (with or Without Peel), Challenge Salted Butter, Mission Avocado, Kroger New York Strip Steak, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Watermelon , Garden of Life Raw Fiber (27g), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
2560 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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