2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1397 kcal
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지방: 56.12g | 단백질: 89.44g | 탄수화물: 127.04g.
아침 식사: Vitalinea Yogur, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Bimbo Panecillos Tostados Integrales . 저녁 식사: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Langostinos Plancha, Hacendado ATUN al NATURAL, Hacendado Pan de Pita Original, Cebollas, Pimientos Verdes. 간식/기타: Aldi Nueces de California Peladas, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Hacendado Chocolate Negro 72%. 더보기
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1525 kcal
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운동:
Glúteos - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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