2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
|
1389 kcal
|
지방: 72.79g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 72.61g.
아침 식사: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Магнит Сельдь под Шубой, Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Простоквашино Творог 9%. 간식/기타: Nutriversum BCAA 2:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts. 더보기
|
안정된 체중
|