2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1560 kcal
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지방: 68.07g | 단백질: 66.30g | 탄수화물: 178.12g.
아침 식사: Mozzarella Cheese, Dempster's Multigrain Bread, Coffee, Brown Sugar, Butter. 점심 식사: Kirkland Signature Cooked Italian Style Beef Meatballs, Compliments Organic Black Beans, White Rice, Carrots. 저녁 식사: Chicken Wing, Pumpkin Soup. 간식/기타: Yoplait Yop, Apples. 더보기
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2355 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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