ely suwarni님의 저널, 2019년 11월 18일

2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

62 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:

567 kcal

지방: 31.28g | 단백질: 28.83g | 탄수화물: 50.03g. 아침 식사: Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus, Telur Rebus. 저녁 식사: Tahu Gejrot. 간식/기타: Mangga. 더보기

2441 kcal

운동: 에어로빅 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 10 시간, Google Fit - 7 시간 30 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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ely suwarni님의 체중기록