2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1288 kcal
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지방: 50.47g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 163.67g.
아침 식사: Aceite de Oliva, Pan de Salvado, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, GutBio Leche de Avena con Calcio, Arándanos. 점심 식사: Hacendado Pan Tostado Multicereales, Huevo Duro, Bacalao, Hacendado Escalivada, Pan de Salvado. 저녁 식사: Valor Chocolate Negro 92%, Caqui, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimiento Rojo, Calabacín, Tomates. 간식/기타: Flora Galleta Maria Dorada al Horno, GutBio Leche de Avena con Calcio, Pictolin Caramelos, Arándanos, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Leche de Arroz. 더보기
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2316 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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