2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1939 kcal
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지방: 66.28g | 단백질: 87.02g | 탄수화물: 242.78g.
아침 식사: Conad Pane Integrale a Fette, Selex Mandorle Sgusciate, Myprotein Avena Istantanea, Myprotein Impact Whey Protein, Dole Banana, Biosicilia Confettura Extra di Fichi , Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. 점심 식사: Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Lasagne senza Carne con Verdure, Radicchio Rosso, Dal Salumiere Speck Affettato. 저녁 식사: Bocon Cous Cous di Verdure. 간식/기타: Prozis Burro di Arachidi , Bayernland Edam, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Banana, Noberasco Uva Sultanina Bio, Melinda Mela. 더보기
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2162 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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