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I'll look at today as day 1... Again 🙇
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68 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1063 kcal
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지방: 42.08g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 123.35g.
아침 식사: Primal Skinny Whey, Clover Long Life Full Cream Milk, Checkers Instant Oats. 점심 식사: Knorr Greek Vinaigrette Salad Dressing, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Clover Feta Plain, Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Pasta (Cooked). 간식/기타: Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt, Blueberries, Apples, Clover Long Life Full Cream Milk, Dew Fresh Skim Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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1811 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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