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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1176 kcal
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지방: 55.59g | 단백질: 58.48g | 탄수화물: 114.12g.
아침 식사: ココア. 점심 식사: うめぼし, こんにゃく, ごま油, セブンイレブン えだまめ塩味, ナス, 油揚げ, 鶏のもも肉, 卵, きんぴらごぼう, ご飯, ブロッコリ, プチトマト, レタス. 저녁 식사: 長ねぎ, 味の素 甜麺醤, 玉ねぎ, 豚コマ, おかめ納豆 国産中粒納豆. 간식/기타: チョコ, ドーナツ. 더보기
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1517 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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