|
Pazar demek anne kahvaltısı demek. Bugün kaloriyi biraz aşmış olabilirim 😁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 17일:
|
1231 kcal
|
지방: 68.02g | 단백질: 77.60g | 탄수화물: 79.07g.
아침 식사: Vişne Reçeli, Pınar Labne, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Şekersiz Çay, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yulaf Ekmeği, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Badem. 저녁 식사: Ayran, Bulgur Pilavı, Ciğer, Mantar Sote, Ciğer. 간식/기타: Kuru İncir, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1921 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 실내자전거 - 9 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|