kebiasaan makan siang jam segini, soalnya makan paginya satu jam setelah bangun, dan sebagai kuli pasar gue bangun jam 3 subuh, makan sore jam 5 sore, abis itu tutup dah pake gosok gigi, berharap bisa turun lagi BB, slowly but sure, biar badan ga kaget juga
|
66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
|
1299 kcal
|
지방: 45.35g | 단백질: 83.99g | 탄수화물: 150.24g.
아침 식사: Salak, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Tahu Goreng. 점심 식사: Salak, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 저녁 식사: Buah Naga, Rose Brand Tepung Tapioka. 간식/기타: Buah Naga, Salak. 더보기
|
안정된 체중
|