2013년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 30일:
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1270 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 49.41g | 탄수화물: 181.45g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned). 저녁 식사: Green Beans (Canned), Mashed Potato, Peaches (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Gala Apples, Lettuce, Dried Cherries, Colby Jack Cheese, Raw Almonds Unsalted, Strawberries, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Peanut Butter Passion Pie, Milk Chocolate Peanut Butter Cups. 더보기
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2187 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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