|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
|
1239 kcal
|
지방: 33.44g | 단백질: 151.53g | 탄수화물: 78.20g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Авокадо, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Рожь с Изюмом, Hochland Творожный Сыр Сливочный . 점심 식사: Помидоры, Лук, Баклажан, Морковь, Огурец (с Кожурой), Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Микс, Лосятина. 저녁 식사: Лосиное Мясо, Food Master Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 간식/기타: Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Микс. 더보기
|
|
2133 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간. 더보기
|
|