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3.5 昨天除了正常的減醣餐，還吃了三支小香蕉兩顆橘子幾塊木瓜，沒想到體重沒有飆高，吃原型食物真好！
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54.1 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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2036 kcal
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지방: 129.33g | 단백질: 117.48g | 탄수화물: 114.89g.
아침 식사: 蘋果, 米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, Kirkland 無調味核桃, 烤地瓜, 無糖豆漿, 水煮蛋. 점심 식사: 控肉, 山藥, 煮熟的茄子, 豆腐, 洋蔥, 虱目魚肚, 牛腱, 番茄, 木耳, 芥蘭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 煮熟的黃秋葵, 九層塔, 綠辣椒. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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