2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
|
1827 kcal
|
지방: 65.07g | 단백질: 168.27g | 탄수화물: 143.07g.
아침 식사: V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, Protein Cookie, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 점심 식사: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Pepperidge Farm Very Thin 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Stop & Shop Baby Carrots, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. 더보기
|
|
2437 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 25 분, 휴식 - 20 시간 35 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|