2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1162 kcal
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지방: 35.15g | 단백질: 68.70g | 탄수화물: 135.32g.
아침 식사: Mel, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Seara Costela Molho Barbecue. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3981 kcal
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운동:
운전 - 16 분, 책상 업무 - 12 시간, Google Fit - 11 시간 44 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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