2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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2349 kcal
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지방: 50.76g | 단백질: 235.85g | 탄수화물: 231.41g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. 점심 식사: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Творожная Запеканка. 저녁 식사: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Турбослим Батончик Белковый, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. 더보기
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2440 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 마사지 - 1 시간 30 분, 사우나 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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