2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
|
2586 kcal
|
지방: 195.10g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: 프레지덩 무염버터, ZenWise MCT Oil. 점심 식사: 마스카르포네, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 풀무원 얇은피꽉찬속 고기만두, NOW Whey Protein Isolate, 오리온 고래밥 (볶음양념맛), 피코크 생들기름, 코코아 분말 (무당), 프레지덩 무염버터, 해태제과 허니버터칩, 달걀, 한성기업 몬스터크랩, ZenWise MCT Oil. 간식/기타: Jarrow Formulas 크릴오일, ZenWise MCT Oil. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|