2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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2100 kcal
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지방: 70.99g | 단백질: 89.86g | 탄수화물: 193.96g.
아침 식사: Mermelada, La Serenísima Manteca, Lactal Pan Salvado, Café, Café, Arcor Natural Break Energía . 점심 식사: Arroz Blanco, Salmón Cocinado. 저녁 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chorizo, Vino Tinto de Mesa, Café, Bife de Chorizo, Cerveza, Super Pancho, Maní Japonés, Papas Fritas. 간식/기타: Café, Torta de Banana. 더보기
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2503 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 실내자전거 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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