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1585 kcal
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지방: 40.34g | 단백질: 138.50g | 탄수화물: 174.94g.
아침 식사: 牛乳, ココアパウダー（無糖）, マイプロテイン プロテイン, チアシード, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール. 점심 식사: 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, 豚ヒレ肉. 저녁 식사: 白菜, 卵, オクラ, 玄米ごはん, だし, ブロッコリ, しめじ, カキ. 간식/기타: 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, マイプロテイン プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0. 더보기
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