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alan todd
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2019년 11월 12일
alan todd님의 저널, 2019년 11월 12일
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well that was a surprise, lost 3 kg, maybe fluid retention after the holidays, (did drink a bit more than normal)
Still another milestone reached, broken into the 18 stones.
120.4 kg
지금까지 감소한:
21.7 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 11월 12일:
1338 kcal
지방: 38.87g | 단백질: 41.62g | 탄수화물: 197.04g.
아침 식사:
Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Raspberries, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
McCain Crispy French Fries.
저녁 식사:
Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala.
간식/기타:
Tesco Digestive Biscuit, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3321 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
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