|
Завтрак 🍳 Тренировочка 1 час силовой и 30 мин кардио Обед 🥗 Ужин (лапша, салат овощной, кофе с молоко , 2 хлебца и рикотта) на 3️⃣7️⃣8️⃣кал. К сожалению, перекусов не было.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
|
1197 kcal
|
지방: 49.34g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 110.22g.
아침 식사: Мёд, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе с Молоком, Яйцо, Активия Йогурт Натуральный. 점심 식사: Курага, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром, Капуста Тушеная. 저녁 식사: Вино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Салат Овощной, Куриный Суп Лапша. 간식/기타: Простоквашино Кефир 2,5%. 더보기
|
|
1910 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|