2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1737 kcal
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지방: 62.45g | 단백질: 140.05g | 탄수화물: 151.41g.
아침 식사: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Nestlé Leite Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Café. 점심 식사: Alcatra, Escondidinho de Carne Seca. 저녁 식사: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 간식/기타: Integralmedica Vo2 Energy Gel, Café, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Amino Powder 10, Sadia Patê de Peito de Peru, Taeq Torrada Integral Multigrãos. 더보기
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2968 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 스포츠 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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