2019년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 11일:
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1872 kcal
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지방: 81.10g | 단백질: 102.68g | 탄수화물: 183.26g.
아침 식사: Fol Epi Provence, Cappuccino, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen. 저녁 식사: Aldi Harzer Käse, Berchtesgadener Land Butter, Dr. Karg Classic 3-Saat, Aldi Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Hähnchenbrust, Ofenkartoffel (Schale gegessen). 간식/기타: Krügerol Halsbonbons, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Äpfel, Bananen, Cappuccino, Cappuccino. 더보기
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1385 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 버피테스트 - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, Apple Health - 20 시간 52 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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