2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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1364 kcal
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지방: 41.52g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 126.64g.
아침 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Кефир 2,5%, Зенченко Молоко, Гарнец Мука Кукурузная. 점심 식사: Фасоль (без Соли, Отварная), Омлет или Яичница, Вареное Яйцо, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Сыр Мастер Сыр Российский 50%. 저녁 식사: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Зенченко Кефир . 간식/기타: Творожная Запеканка, Морковь. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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