2019년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 10일:
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4086 kcal
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지방: 114.76g | 단백질: 311.27g | 탄수화물: 411.11g.
아침 식사: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +, Senseo Café Classique, Gayelord Hauser Carré Transit, Cora Barres Céréales Figue, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protein & Oats. 점심 식사: Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Whey Protein & Oats, Bjorg Muesli aux Fruits, Activia Activia 0% Nature, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Oatmeal, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Senseo Café Classique, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. 저녁 식사: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Oignons, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud. 더보기
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3137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 시간 20 분, 샤워 - 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 34 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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