|
cosi andiamo, adesso a trasformare quel grasso in musculo e a lavorare bene gli abdominali. ovvietivo 95 kg.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
|
1917 kcal
|
지방: 63.46g | 단백질: 138.42g | 탄수화물: 202.57g.
아침 식사: Biotech USA Iso Whey Zero. 점심 식사: Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva), Aguacate, Coop Albume d'uovo, Buitoni Zucchine, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. 저녁 식사: Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva), Lidl Fettine di Coppa di Suino, Aguacate, Conad Tonno all'olio di Oliva. 간식/기타: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. 더보기
|
|
3470 kcal
|
운동:
spalle - 1 시간, tapeto - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|