2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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1488 kcal
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지방: 36.56g | 단백질: 118.23g | 탄수화물: 185.02g.
아침 식사: Wholemeal Bread, Coffee with Milk. 점심 식사: Eggplant, Chicken Thigh Meat, Brown Rice, Cooked Brussels Sprouts. 저녁 식사: Red Raspberries, Bananas, Almond Milk, Blueberries, Optimum Nutrition Whey Protein, Almonds. 간식/기타: Whole Wheat Bread (Commercial) . 더보기
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1543 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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