2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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1138 kcal
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지방: 41.49g | 단백질: 84.96g | 탄수화물: 107.33g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Salpicão de Frango, Batata Doce, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Salpicão de Frango. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. 더보기
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안정된 체중
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