2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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1428 kcal
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지방: 32.06g | 단백질: 103.95g | 탄수화물: 183.70g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Mulino Bianco Pan Bauletto, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Terre d'Italia Pistokeddos, Caffè Espresso. 점심 식사: Coni Gelato (Wafer), Mango, Pomodorini, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Dal Salumiere Speck Affumicato Affettato Light, Milbona Skyrella. 저녁 식사: Moretti Zero Birra Analcolica, Fagottini spinaci fillo, Fagottini mela pasta fillo, Salmone. 간식/기타: Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Finocchio Crudo, Condorelli Crema di Pistacchio, Certossa Fette Biscottate Integrali, Perugina Nero Sfoglie, Nocciole. 더보기
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1542 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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