2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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1577 kcal
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지방: 73.11g | 단백질: 138.68g | 탄수화물: 92.61g.
아침 식사: Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Valio Eesti Juust , Помидоры. 점심 식사: Яйцо, Икра Красная, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Bio Баланс Кефирный 1%. 저녁 식사: NL International Collagen Formula, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кофе с Молоком, Energy Pro Протеин Пломбир, Kodujuust Творог . 간식/기타: Грейпфрут, Яблочное Пюре Несладкое, Rosso Миндаль , Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. 더보기
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2703 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 2 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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