2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
124.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
|
5951 kcal
|
지방: 174.36g | 단백질: 308.05g | 탄수화물: 251.04g.
아침 식사: 삶은계란, 미트리 닭가슴살 새우볶음밥. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 하림 하림 IFF 가슴살, 계란후라이. 저녁 식사: 소주 소주, 목살, 공기밥. 간식/기타: 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트), 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이. 더보기
|
|
4108 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|