Furkan3844님의 저널, 2019년 11월 7일

sonra dedim ki akşam boş boş otursanda zaman yine geçiyor ...

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
1218 kcal 지방: 48.52g | 단백질: 90.02g | 탄수화물: 108.58g.   아침 식사: Hürrem Tarhana Çorbası, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar, Emin Dana Kıyma. 점심 식사: Trabzon Hurması, Armut, Kakao Tozu (Şekersiz), Koska Üzüm Pekmezi, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt. 저녁 식사: Hürrem Tarhana Çorbası, Uskumru. 더보기
3211 kcal 운동: 런닝머신 - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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