2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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2269 kcal
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지방: 36.24g | 단백질: 199.55g | 탄수화물: 285.56g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Nesquik Какао, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. 점심 식사: Шаурма с Курицей. 저녁 식사: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Банан, Дикси Груша Конференц, Яблоко. 더보기
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2827 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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