petra.maula님의 저널, 2019년 11월 6일

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2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.9 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Hienosti putoaa. Mikä menetelmä? Liikutko lisäksi?

2019년 11월 8일 작성이: tmpiironen

4x viikossa sali, 1-3h aerobista viikossa. Olin kesän ihan tiukalla kisadieetillä, nyt pyrin vähän vähempään ehdottomuuteen. Monipuolinen perusruokavalio käytössä, kcal 1600-1900/vrk ja välillä herkkuja päälle.

2019년 11월 8일 작성이: petra.maula


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