2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
|
1725 kcal
|
지방: 109.35g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 102.87g.
아침 식사: Имбирь, Корица, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, СибКолбасы Сервелат Итальянский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Соевый Соус, Помидоры, Яйцо. 점심 식사: Магнит Хурма, Веселый Молочник Сметана 15%, Винегрет, Щи с Курицей. 저녁 식사: Шоколад без Сахара, Слобода Майонез, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Заметила, что как-то само собой выходит много жиров в рационе. Чтобы уложиться в дневную калорийность, пришлось урезать углеводы до 100 г в день (белки - это святое, их не трогаем). Так вот получилась лёгкая версия lchf. 100 г не так уж мало! Можно и фрукты впихнуть, и корнеплоды. Достаточно заменить гарнир из круп на овощной. На хлебушек и сладости пока не тянет. Посмотрим, как дальше.
2019년 11월 6일 작성이: lanastasya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|