다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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1665 kcal
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지방: 17.69g | 단백질: 73.35g | 탄수화물: 186.18g.
아침 식사: ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: かにかま, 牛肉, れんこん, ズッキーニ, カボチャの煮物, 焼きサケ, 大豆, もやし, レタス, トマト, ご飯. 저녁 식사: ウーロンハイ, ビール, セブンイレブン おにぎり たらこバター醤油. 간식/기타: もみじまんじゅう, せんべい, チョコ. 더보기
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1547 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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