2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1137 kcal
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지방: 56.34g | 단백질: 51.12g | 탄수화물: 103.39g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir. 저녁 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Tuzlu Kurabiye, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Hindistan Cevizi Yağı, Sütlü Kahve. 더보기
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1816 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 52 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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