2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1326 kcal
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지방: 30.75g | 단백질: 76.98g | 탄수화물: 188.15g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Certossa Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Mango, Biscotti integrali light, Caco, Bottega di Sicilia Passata di Pomodoro Ciliegino, Gragnano Fusilloni, Lidl Tartare Marinata di Bovino Adulto Scottona, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Esselunga Insalata Ricca. 저녁 식사: Perugina Nero Sfoglie Arancia, Biscotti integrali light, Mandorle, Cipolle, Sgombro, Cavolo. 간식/기타: Condorelli Crema di Pistacchio, Certossa Fette Biscottate Integrali, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie. 더보기
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1579 kcal
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운동:
스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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