Primeira pesagem, uma semana depois da nova dieta, novo ritmo de treino, hidratação e sono. + 19 dias até a troca
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댓글
2019년 11월 4일 작성이: casarengorda
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Como está tua hidratação?
2019년 11월 4일 작성이: menos_22
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To fazendo a velha low carb, porem 100% precisa, corta tudo de açúcares, ate das frutas, 150gr de proteínas / dia, alface OPEN. Multivitaminixo pra n ternuma anemia, albumina pra aumentar as proteínas e e de agua, estou tentando fazer 3.1L por dia.
Sem jejum, fazendo 3 refeições por dia + 1 shake (albumina pura {natural})
2019년 11월 8일 작성이: Wton_araujo
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