2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1348 kcal
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지방: 20.88g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 171.52g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Certossa Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Aceto Balsamico, Esselunga Insalata Ricca, Lidl Hamburger di Tacchino, Esselunga Cavatelli, Esselunga Fagioli Borlotti. 저녁 식사: Biscotti integrali light, Mandorle, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Cime di Rapa, Pollo al curry. 간식/기타: Bottega di Sicilia Passata di Pomodoro Ciliegino, Fiorentini Gallette di Quinoa, Biscotti integrali light, Milbona Skyr Lampone, Perugina Nero Sfoglie, Nocciole. 더보기
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1627 kcal
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운동:
스쿼트 - 13 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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