2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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2510 kcal
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지방: 87.43g | 단백질: 221.49g | 탄수화물: 219.53g.
아침 식사: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Творожная Запеканка, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. 점심 식사: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Карусель Студень Столичный, Карусель Гречотто с Овощами. 저녁 식사: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Карусель Студень из Говядины. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. 더보기
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2893 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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