2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1719 kcal
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지방: 27.91g | 단백질: 164.28g | 탄수화물: 200.96g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Haferflocken. 점심 식사: Champignons, Rote Paprika, Zucchini, Alnatura Tofu Natur, Alnatura Beluga Linsen (Bio), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Magerquark. 간식/기타: Aldi Datteltomaten. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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