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2019년 11월 4일
싱그르르님의 저널, 2019년 11월 4일
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, 2019년 11월 4일:
1458 kcal
지방: 25.13g | 단백질: 82.70g | 탄수화물: 128.36g.
아침 식사:
일동후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 매일 매일우유, 사과, 찐고구마.
점심 식사:
하림 구운 계란 흰자, 프레시코드 로스트 비프 샐러드(m).
저녁 식사:
닥터발란스 스마트블랙빈락토, 매일유업 매일우유 저지방 1%.
간식/기타:
홍시, 사과.
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1436 kcal
운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간.
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