2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
|
2093 kcal
|
지방: 63.84g | 단백질: 190.24g | 탄수화물: 170.98g.
아침 식사: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout. 점심 식사: Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , Rode Chilipepers, Milner Jong Belegen 20+, AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Aldi Extra Volkoren Brood, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Runder Hachee Iers, Farmer Gedroogde Kapucijners, AH Geschoonde Spruitjes, Honig Spaghetti Spelt, AH Witlof, Jumbo Kefir. 간식/기타: Alesto Jumbo Pelpinda's, Body & Fit Amandelen, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|