|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
|
1605 kcal
|
지방: 72.74g | 단백질: 100.79g | 탄수화물: 137.92g.
아침 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Rosso Миндаль , Запекмак. 점심 식사: Куриный Рулет, Победа Шоколад 72% на Стевии, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Ванильное Мороженое, Хлеб Бородинский, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Куриный Рулет. 간식/기타: Рогачев Сгущенное Молоко, Ашан Сухарики Сдобные , Запекмак. 더보기
|
|
134 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
|
|
25중 1에서 20
 댓글
Прекрасный результат! Поделитесь как вам удалось столько сбросить за такой короткий срок?
2019년 11월 3일 작성이: asisys1
|
Сбросила вообще за 5 мес,37 кг. Решила. Начать считать калл.и попала на канал,freshlaif28. Следовала его рекомендациям: дробнное питание 5 раз в день,никаких лёгких углеводов,даже фруктов,результат не заставил себя ждать. Принцип ровного инсулина.есть продукты которые резко не поднимают его. И вовремя есть,что бы он не падал. И дефицит. Калорий соблюдать одинаковый каждый день.Худела совершенно без спорта,теперь хожу на тренеровки. Для меня похудеть было легче,чем теперь удержать.есть хочу постоянно.)
2019년 11월 3일 작성이: galanovaol
|
2019년 11월 3일 작성이: A.polovaya
|
а какая сейчас каллорийность? я тоже стараюсь удержать, и постоянно думаю о еде.
2019년 11월 3일 작성이: Людмила7887
|
Да подскажите очень интересно
2019년 11월 3일 작성이: esenina-17
|
В рубрику разбор полётов!)
2019년 11월 3일 작성이: михандрум
|
2019년 11월 4일 작성이: MissGrekhova
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
2019년 11월 4일 작성이: galanovaol
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
2019년 11월 4일 작성이: galanovaol
|
2019년 11월 4일 작성이: storyowner
|
2019년 11월 4일 작성이: Ekaterinaffff
|
2019년 11월 4일 작성이: Elka_fit
|
А слева это ДО или ПОСЛЕ?🤭
|
2019년 11월 4일 작성이: AnWictor
|
Я тоже хочу на этот канал(((
2019년 11월 4일 작성이: Tanusha37
|
Здорово !а расскажите пожалуйста на сколько калл питались именно при похудении ?и что в основном все-таки ели ?
2019년 11월 4일 작성이: Татьянуа1988
|
2019년 11월 4일 작성이: FlightSecret
|
Да, Bazilio молодец... тоже смотрел его ролики))
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
2019년 11월 4일 작성이: galanovaol
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
2019년 11월 4일 작성이: galanovaol
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|