2019년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
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1286 kcal
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지방: 46.50g | 단백질: 36.69g | 탄수화물: 179.30g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Kuner Chili Sauce, Kuner Kräuter Knoblauch Sauce, Ölz Super Soft Sandwich, Ofengemüse. 저녁 식사: Tomaten, Grüner Blattsalat, Salatgurke, Tomatenmark, Gutes Vom Bäcker Käse-Kornspitz. 간식/기타: Clever Mikrowellen Popcorn, Monarc Doppelkekse, Pflaumen. 더보기
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2246 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, Crosstrainer Intervall - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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