nagai0303님의 저널, 2019년 11월 3일

カップラーメンのせい？
ちょいちょい炭水化物も食う
筋肉が減り過ぎすのはやだね

71.5 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 3.5 kg 증가하기

一般的に筋肉量は、タンパク質を体重×1.5くらい摂れてれば筋分解の予防に繋がりやすいと言われてます。

2019년 11월 2일 작성이: ヤママユガ

なるほどっ！！食えばいいんすね！

2019년 11월 5일 작성이: nagai0303

壁｜-°｜ﾁﾗｯ壁｜▽°｜bｸﾞｯ壁｜ﾉｼｻｯ

2019년 11월 5일 작성이: ヤママユガ


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