2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
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805 kcal
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지방: 21.78g | 단백질: 23.57g | 탄수화물: 127.56g.
아침 식사: Tempe Gembus, Pisang Apel, Energen Jahe. 점심 식사: Kerupuk Udang, Champ Sosis Ayam, Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Roti Panggang, Jagung Rebus. 더보기
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2192 kcal
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운동:
폴 댄스 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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