Tessyy26님의 저널, 2019년 11월 1일

Spor salonda çıkarılan programda kilo alma, kilo verme, kardiyo ve şekillendirme var. Ben kilo vermeyi seçtim buna göre hareketler belirlendi.
Kilo verirken vücudum şekle girer mi omuzlarım mesela, yoksa şekillendirmeyi mi seçmem gerekiyor?

3명이 응원합니다 응원하기

Her spor hocasının ilk önerdiği şey önce kilo vermek. Yağ yakımından sonra şekillendirme. Başka arkadaşlar da fikir verecektir. Kolaylıklar dilerim.

2019년 11월 1일 작성이: ekinengin

Kilo verme daha çok kardiyo ve kuvvet kazanamı odaklı oluyor Ancak fitnessle zayıflanırsa şekillenmede olur tabi makro besin element miktarı önemli protein tüketimi yeterli olmalıdır

2019년 11월 1일 작성이: m.turemis89

Teşekkür ederim. Şu an beslenmeme dikkat ediyorum iki ay içinde 7-8 kilo vermeyi hedefliyorum. Sonra spor salonu üyeliğim bitiyor ama devam etmeyi düşünüyorum.

2019년 11월 1일 작성이: Tessyy26


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Tessyy26님의 체중기록

전체 내역보기

Tessyy26님의 저널, 2019년 11월 1일

댓글달기

Tessyy26님의 체중기록